ノーミングアップによる効果とは？
判断と集中が変わる、“脳の準備”の力
ノーミングアップは、体を動かす前に“脳を起こす”ことでスポーツパフォーマンスにおけるミスを減らし、集中力を安定させます。
毎日のトレーニングや試合前に取り入れることで、選手の思考と動きの質が大きく変わります。
期待できる効果
- 判断ミスの減少
- 集中力の持続
- 切り替えのスピード向上
- 思考の柔軟性向上
- プレーの安定感アップ
実際の効果と選手の声
- 「集中力が持続し、試合中のミスが減った」
- 「判断スピードが上がり、プレーの質が向上した」
- 「チーム全体の連携がスムーズになった」
科学的な裏付け
ノーミングアップは、ドイツ連邦軍大学などの研究をもとに開発されたメソッドで、
「動きに“考える”を絡める」ことで以下のような脳の変化が報告されています。
- ドーパミン分泌の促進
- シナプスの可塑性向上
- 脳領域間の連携活性化（三次元的協調性）
脳から強くなる、新しいスタンダードへ
身体だけでなく、脳のスイッチを入れることで、選手はより賢く、速く、安定したプレーが可能になります。